Snel afvallen en gezond afvallen, dat zit een verschil in. Met de tips in dit artikel kun je wel kilo’s afvallen in korte tijd en dat op een verantwoorde manier. Aan bod komen welke quick wins je kunt toepassen met het doel snel afvallen. Gevolg is niet alleen dat de kilo’s er snel afvliegen, maar door het gezondere eetpatroon, zul je je ook nog eens fitter voelen.
Snel afvallen: verhouding voeding en sport
Allereerst is het goed om te weten waar je het snelst winst kunt behalen. Moet je als een gek gaan sporten of je eetpatroon eens goed onder de loep nemen? Het liefst allebei, maar de meeste winst is te behalen in je eetpatroon.
Qua effect van je inspanning wanneer je snel wilt afvallen kun je aanhouden dat het rendement voor 70% in voeding zit en voor 30% in sporten. Om je doel te bereiken is de focus op voeding dus het belangrijkste. Hieronder volgen meer tips om dit succesvol toe te passen.